Bumil Harus Sehat

TELUKJAMBE, RAKA – Tidak semua ibu hamil sadar jika selama kehamilan harus tetap menjaga kebugaran dan kesehatan sang jabang bayi. Agar tetap sehat dan prima, kegiatan yang bisa dilakukan adalah senam hamil. “Olahraga senam hamil dapat membantu kelahiran. Olahraga selama hamil dapat membantu persalinan lebih mudah dan memperpendek waktu persalinan. Juga, menurunkan risiko komplikasi saat persalinan,” terang instruktur senam hamil, Eka Kartika Radar Karawang.

Eka mengungkapkan, senam hamil juga dapat membantu persiapan ibu untuk melahirkan. Ibu yang giat melakukan senam hamil, akan memiliki sirkulasi darah yang lebih baik dan otot yang lebih kuat, sehingga pada saat melahirkan tidak akan mengalami banyak kram dan merasakan sakit.

“Keuntungan senam bersama yang dilakukan saat ini, ibu hamil bisa bertemu dengan calon-calon ibu lainnya dan bertukar pengalaman. Selain menambah pertemanan, ibu juga bisa menghindari suasana membosankan di dalam rumah,” terangnya.

Ia berpesan senam hamil harus rutin agar membantu relaksasi ibu hamil. “Terutama otot-otot yang terkait dengan proses melahirkan nantinya. Yakni otot perut, otot pinggul dan otot paha. Sehingga dapat membantu melenturkan dan menguatkan otot-otot tersebut saat persalinan,” ucapnya (yfn)