Biasakan Minum Air Putih dan Makan Sayur
CIKAMPEK, RAKA – Kesehatan menjadi hal penting dan berharga bagi setiap orang, untuk merawat dan menjaga Pola Hidup Bersih dan Sehat (PHBS) tentunya harus dilakukan dan bisa dimulai cari yang paling sederhana.
Promkes UPTD Puskesmas Cikampek Sintia Ampera Dewi mengatakan, terkadang banyak orang melakukan aktifitas tanpa memperhatikan kesehatan, baik dari pola makan sampai pola istirahat yang tidak teratur.”Karena masyarakat menganggap bahwa PHBS ini sulit dan mahal, karena harus hidup elit dan selalu memakan makanan yang memiliki harga mahal. Apa benar seperti itu?” tanyanya, Senin (10/8).
Ia menambahkan, menerapkan PHBS rupanya tidak seperti yang dipikirkan banyak orang, semua orang bisa melakukan PHBS dengan cara sesederhana mungkin dimulai dengan meminum air putih atau air mineral dengan cukup dalam setiap harinya. Menurutnya, air putih dapat membantu fungsi metabolisme tubuh terjaga, fungsi metabolisme yang baik akan sangat membantu untuk memaksimalkan kerja setiap organ tubuh untuk menyingkirkan berbagai racun di dalam tubuh. Kalau metabolisme tubuh terjaga, maka segala pengakit akan sulit menyerang tubuh seseorang. “Karena dalam tubuh kita sangat didominasi oleh air, maka dari itu hal paling penting yaitu meminum air mineral dengan cukup dalam setiap harinya.” tambahnya.
Selain air putih, lanjutnya, biasakan melakukan sarapan saat pagi sebelum melakukan aktifitas atau pekerjaan. Selain itu selalu menyediakan hidangan makan siang atau malam dengan berbagai macam sayuran dan buah-buahan. “Seperti yang sudah saya sampaikan sebelumnya, kalau menyediakan sayuran dan buah-buahan itu tidak mahal kok, dan efeknya sangat besar loh,” akunya.
Masih dikatakan Sintia, untuk di bidang kebersihan, seseorang bisa menciptakan lingkungan yang bersih salah satunya di rumah, hal itu juga bisa menghindarkan diri dari segala penyakit dan tidak lupa untuk menyempatkan waktu dalam berolahraga serta mengatur pola tidur yang baik dan benar. “Dari sini kita tahu ternyata PHBS itu tidak mahal dan bukan tradisi orang kaya, semua wajib melakukan PHBS. Itu semua agar kita semua tetap sehat,” pungkasnya. (mal)
