Ludia Novita
KLARI, RAKA – Puasa merupakan ibadah yang wajib dijalankan setiap hari selama bulan suci Ramadan, agar berpuasa dapat berjalan lancar ada beberapa fakta kesehatan yang harus diperhatikan.
Siswa SMK Sehati Karawang Ludia Novita, kelas XII keperawatan mengatakan, jika tidak dilakukan dengan sehat, puasa dapat melemahkan tubuh dan membahayakan kesehatan. “Bukan puasa saja, hal apapun kalau tidak sesuai dengan aturan yang ada malah jadi mudharat,” ucapnya, kepada Radar Karawang, Senin (11/5).
Ia menambahkan, ada beberapa keunggulan yang dapat kita dapatkan jika menjalankan puasa, seperti membantu memperbaiki kondisi medis. Puasa yang diiringi dengan pola makan yang sehat sebelum dan sesudahnya, dapat membantu memperbaiki kondisi radang sendi, radang usus besar, dan penyakit kulit seperti eksim dan psoriasis. “Ini juga berdasarkan isi buku yang sering aku baca, ternyata berpuasa memiliki keajaiban sehebat ini,” tambahnya.
Ia mengaku, selain dapat meninimalisir terjadinya radang usus besar, banyak penelitian menunjukkan bahwa berpuasa satu bulan penuh dalam satu tahun sekali akan memiliki risiko 58 persen lebih rendah terkena penyakit jantung, dibandingkan mereka yang tidak menjalani puasa. Selain itu, ada juga beberapa penelitian yang menyatakan bahwa berpuasa dapat mengurangi resistensi insulin yang memicu diabetes.
Ludia juga berpesan kepada seluruh siswa lainnya, untuk mengalawali ibadah puasa dengan sahur, tentunya hal itu akan menambah tenaga saat seharian berpuasa. “Lagian sahur juga ibadah buat kita, di mana kita melawan kantuk demi menjalankan ibadah puasa, ayo tetap jaga kesehatan juga selama berpuasa,” pungkasnya. (mal)
