CIKAMPEK, RAKA – Memasuki musim hujan dan cuaca dingin, serangan influenza akan mudah terjadi pada setiap orang. Untuk mempercepat dan memulihkan serangan flu, maka warga diminta untuk melakukan berbagai tips dan cara untuk mencegah serangan flu tersebut. Promkes UPTD Puskesmas Cikampek Wiwi mengatakan, flu merupakan penyakit yang disebabkan oleh infeksi virus yang menyerang saluran pernafasan, tenggorokan dan paru-paru.
Flu atau influenza ini sangat umum terjadi di musim pancaroba. “Karena di musim pancaroba ini perkembangbiakan bakteri dan kuman ini beberapa kali lipat,” katanya saat dihubungi Radar Karawang, Kamis (16/12). Ia menambahkan, meskipun serangan flundapat sembuh dengan sendirinya dengan waktu yang tidak lama, tentunya kondisi ini akan sangat mengganggu saat beraktifitas atau bekerja.
Menurutnya, untuk mencegah hal tersebut warga harus memperhatikan kondisi kesehatan. Salah satunya dengan mengonsumsi minuman hangat. Berdasarkan penilitian, minuman panas membantu mengurangi gejala flu, termasuk pilek, hal itu dikarenakan minuman panas bisa merangsang saraf yang terhubung dengan rongga mulut dan hidung sehingga dapat meredakan gejala pilek. “Sebisa mungkin hindari makanan dan minuman yang dingin, sebisa mungkin kondisikan tubuh kita dalam keadaan hangat,” imbuhnya.
Masih dikatkannya, selain mengkonsumsi makanan dan minuman hangat, istirahat yang cukup menjadi hal penting saat terserang flu. Menurutnya, proses pembentukan kekeblan tubut terjadi saat kondisi tubuh sedang tidur, tubuh juga memproduksi protein yang dikenal sebagai sitokin, jenis protein ini juga dinilai penting untuk melawan infeksi dan peradangan diproduksi. “Itu sebabnya, istirahat yang cukup sangat penting untuk mempercepat pemulihan diri dari pilek,” katanya.
Wiwi juga menyarankan warga untuk memperbanyak konsumsi sayuran, karena sayuran terbukti menyehatkan tubuh, termasuk sebagai pereda flu. Sayur-sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan vitamin, mineral dan serat. “Selain untuk memenuhi kebutuhan tubuh, kandungan ini sangat penting untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh di masa pemulihan,” pungkasnya. (mal)
