Nyeri Tenggorokan Saat Bangun Tidur
Cukupi Kebutuhan Air Dalam Tubuh
KOTABARU, RAKA – Nyeri tenggorokan saat bangun tidur, sering dialami bahkan terjadi pada siapa saja. Untuk menghindari rasa tidak nyaman itu, warga perlu memahami beberapa faktor munculnya rasa sakit pada tenggorokan. Kepala UPTD Puskesmas Kotabaru Ucin Supriadi mengatakan, nyeri tenggorokan menjadi salah satu penyakit yang mengganggu kenyamanan, khususnya saat beraktifitas. “Dan biasanya rasa nyeri tenggorokan akan terasa pada saat bangun tidur di pagi hari,” ucapnya, kepada Radar Karawang, Minggu (22/1).
Ia menambahkan, penyebab rasa sakit tenggorokan tanpa dibarengi batuk pilek, biasanya karena terjadi radang tenggorokan. Radang tenggorokan yaitu infeksi bakteri pada tenggorokan dan amandel yang disebabkan oleh bakteri Streptococcus (strep grup A). Kondisi tersebut dapat menyebabkan rasa sakit hebat yang terus berlanjut sepanjang hari. “Infeksi ini terjadi karena kebiasaan orang meminum es saat cuaca panas, apalagi ditambah kopi dan rokok yang membuat kondisi tenggorokan semakin memburuk sehingga terinfeksi,” tambahnya.
Ia mengaku, selain radang tenggorokan, rasa sakit tenggorokan saat bangun tidur karena kurangnya cairan pada tubuh, serta pola nafas yang menggunakan mulut saat tertidur, sehingga tenggorokan akan terjadi dehidrasi di area tenggorokan. “Maka perlu kita perhatikan juga posisi tidur kita, karena posisi tubuh yang salah akan mengganggu pernafasan saat tidur,” akunya.
Ucin mengaku, untuk menghindari potensi nyeri tenggorokan saat bangun tidur, maka hindari makanan yang memiliki rasa asin serta cukupi kebutuhan air dalam tubuh sebelum tidur. “Jangan lupa juga gosok gigi sebelum tidur, karena sisa makanan pada mulut bisa menjadi bakteri yang mengganggu kesehatan mulut kita nantinya,” pungkasnya. (mal)
