RadarKarawang.id – Beberapa orang tampaknya menentang hukum penuaan. Wajah mereka memancarkan cahaya awet muda dan energi mereka menular, ini adalah kebiasaan lansia bikin awet muda
yang membuat siapa saja bertanya-tanya, apa rahasianya?
Ini bukan sihir, ini juga bukan hanya karena gen yang baik. Kebenarannya terletak pada hal-hal kecil yang mereka lakukan setiap hari,
yaitu kebiasaan untuk memelihara tubuh, pikiran, dan jiwa mereka dengan cara yang tidak dapat dilampaui oleh waktu.
Kabar baiknya, setiap orang tidak perlu menghabiskan banyak uang atau mengikuti tren anti penuaan untuk mengikuti jejak mereka.
Tetap tampak muda bukanlah tentang kesempurnaan, ini tentang konsistensi dan niat.
Mereka memiliki kebiasaan sederhana namun ampuh yang membantu jiwa-jiwa muda ini tetap unggul dalam menghadapi penuaan.
Dilansir dari Geediting, inilah praktik harian yang dapat membantu tampil dan merasa terbaik berapapun usianya.
Memprioritaskan tidur
Seringkali diremehkan, tetapi sangat berharga untuk tetap awet muda yaitu tidur nyenyak. Mereka yang berhasil tampak lebih muda dari usianya seringkali memprioritaskan tidur malam yang cukup.
Sains juga mendukung hal ini.
Saat kita tidur, tubuh memasuki mode perbaikan. Selama waktu ini, sel-sel yang rusak akan diperbarui dan disegarkan. Sedangkan orang yang kurang tidur akan terlihat pada wajahnya.
Baca juga: Plaza Cikampek Diduga Jadi Tempat Hiburan Malam
Terhidrasi dengan baik
Air adalah pemberi kehidupan. Jangan remehkan kekuatan hidrasi. Orang yang dehidrasi akan merasakan kulit yang tampak kusam, kering,
dan munculnya garis-garis halus. Itulah yang menjadi tanda untuk mengurangi kafein dan memperbanyak minum air.
Minum banyak air adalah salah satu cara paling efektif untuk menjaga kulit agar tetap awet muda. Dalam beberapa minggu,
kamu akan merasakan perbedaan yang lebih baik pada tubuh. Kulit akan kembali berseri dan garis-garis halus tampak berkurang.
Memilih makanan dengan bijak
Jangan berharap dapat tampil awet muda jika pola makan yang dipilih penuh dengan makanan yang tidak sehat. Hal ini karena faktanya, apa yang tubuh ini makan akan terlihat di wajah.
Makanan yang berminyak dan manis dapat menyebabkan timbulnya jerawat, kulit kusam, dan penuaan dini.
Di sisi lain, buah-buahan segar, sayur-sayuran, protein rendah lemak, dan biji-bijian utuh penuh dengan nutrisi yang dibutuhkan kulit untuk tetap awet muda.
Menyukai aktivitas fisik
Olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan, dapat melancarkan peredaran darah yang juga bermanfaat untuk menutrisi sel-sel kulit.
membantu mengurangi stres yang berdampak signifikan pada proses penuaan.
Lakukan apapun yang daapt membuat jantung berdebar tanpa perlu hal yang mahal seperti datang ke pusat kebugaran atau mengikuti lari maraton.
Beberapa kegiatan fisik seperti tarian, bersepeda, berkebun, atau jalan cepat mengelilingi blok dapat menjadi pilihan.
Tonton Juga Konten Ini: Negara Pendukung Papua Merdeka Dihajar Gempa dan Tsunami
Memahami kekuatan tabir surya
Tabir surya bukan hanya untuk hari-hari di pantai. Inilah sesuatu yang mungkin mengejutkan karena hingga 90% penuaan kulit disebabkan oleh sinar matahari.
Mereka yang terus menerus terlihat muda, terlepas dari cuaca hujan atau cerah, tidak meremehkan kekuatan tabir surya yang bagus.
Mereka tahu bahwa sinar matahari yang berbahaya dapat menyebabkan penuaan dini pada kulit dan mereka mengambil langkah-langkah untuk melindungi diri mereka sendiri.
Mengenakan tabir surya setiap hari, terlepas dari cuacanya adalah kebiasaan yang mereka anut.
Ini juga bukan hanya tentang mengoleskannya di pagi hari dan melupakannya. Mereka mengoleskannya kembali dan memastikan telinga, leher, dan tangan mereka tertutup.
Menumbuhkan pola pikir positif
Pola pikir yang positif memberikan kekuatan lebih dari yang kita duga. Mari kita hadapi kenyataan bahwa hidup tidak selalu mudah, ada suka dan duka.
Para penentang usia ini seringkali mempraktikkan kebiasaan sehari-hari berupa rasa syukur dan perhatian.
Mereka memilih untuk fokus pada hal-hal baik, bahkan saat masa-masa sulit. Ini bukan hanya tentang tampil muda, tetapi juga tentang merasa muda.
Ingatlah kita semua menjalani perjalanan hidup sendiri. Membandingkan diri Anda dengan orang lain, atau menekankan masa depan, hanya akan menambah penuaan.
Membatasi alkohol dan menghindari rokok
Alkohol dan rokok bukanlah sahabat yang baik untuk kulit. Kedua kebiasaan ini dapat mempercepat proses penuaan.
Mereka yang berhasil tetap terlihat awet muda biasanya menghindari merokok dan membatasi asupan alkohol.
Mereka memahami dampak kebiasaan tersebut terhadap penampilan mereka seiring berjalannya waktu. Merokok mengurangi aliran darah ke kulit yang membuatnya tampak kusam,
sedangkan alkohol dapat membuat kulit dehidrasi dan bengkak. (psn)
