Konsumsi Gula Berlebihan Bahaya
Rentan Terkena Diabetes
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!KARAWANG, RAKA- Gula merupakan bahan makanan dan minuman yang selalu digunakan oleh siapa pun. Tapi, gula pun memiliki batasan konsumsi yang dapat dilakukan oleh orang yaitu 4 sendok makan atau 54 gram. Hasanah Eka putri, alumnus Poltekes Bandung mengatakan, bahaya yang diakibatkan jika berlebihan konsumsi gula. Terlalu banyak konsumsi gula dapat berakibat pada penyakit diabetes. Akibat makanan dan minuman mengandung tinggi gula, penyakit diabetes meningkat menjadi dua kali lipat. “Terlalu banyak konsumsi gula, berakibat pada resistensi insulin. Insulin merupakan cairan yang dapat menetralkan gula dalam darah sehingga tetap normal,” katanya, kepada Radar Karawang, Senin (27/12).
Ditambahkannya, gula membuat candu seseorang dan memiliki efek jangka panjang, seseorang cenderung akan tetap mengkonsumsinya hingga nanti ada penyakit yang terjadi baru merasa gula tidak baik untuk tubuh dirinya sendiri. Maka dari itu, banyak sekali cara untuk mengurangi gula dan terhindar dari penyakit di kemudian hari. “Mengurangi gula di kehidupan kita sebenarnya tidak sulit, karena kadar gula yang dianjurkan adalah 50 gram per hari atau setara dengan 2 gelas teh manis per hari. Hal ini tentu sangat mudah untuk dilakukan,” tambahnya.
Hasanah menuturkan, cara lain untuk mengontrol kadar gula bisa dengan mengkonsumsi gula rendah kalori. jadi apabila mengkonsumsi gula ini tubuh kita tidak menimbun lemak dan tidak menjadi gemuk. “Contoh buah yang memang sudah manis dari asalnya seperti pisang, apel, pir, nanas, semangka dan masih banyak lagi, ” Tuturnya
Dirinya pun menjelaskan, mengkonsumsi gula secara berlebihan juga dapat menyebabkan sugar rush suatu perilaku manusia yang terjadi dan menyebabkan seseorang menjadi lebih aktif tetapi masih tetap terkontrol, pada intinya gula tidak baik untuk dikonsumsi secara berlebihan dan terus menerus diabetes. “Obesitas sudah sesuatu hal yang tidak bisa di pungkiri apabila sangat suka dengan gula. Mulailah mengkonsumsi gula alami dan memonitor gula yang makan di setiap harinya,” pungkasnya. (cr8)