PNS Gendut Rawan Penyakitan
KARAWANG, RAKA – Di penghujung hari kerja, PNS langsung membaur dengan peserta olahraga migguan aparatur sipil negara (ASN) Kabupaten Karawang. Mereka dapat tips menarik cara menurunkan berat badan dari kepala Dinas Perumahan Rakyat Kawasan Permukiman (PRKP) Ramon Wibawa Laksana.
“Kegitan setiap jumat ini bagus, pagi hari saya sudah kirimkan, Dimana Dewi Hughes menjadi inspirasi untuk bisa menjadi contoh menjaga kebugaran badan,” ujarnya Ramon Wibawaa Radar Karawang, Jumat (30/11) kemarin.
Kata Ramon, langkah yang harus dilakukan khususnya bagi semua masyarakat Karawang yang ingin menurunkan berat badan, harus lebih sering beraktivitas. “salah satu upaya yang harus dilakukan mengatakan, saya dulu satu kwintal seperempat. Dalam waktu 15 bulan berat badan bisa turun 80 kilogram,” katanya.
Langkah utama lanjut Ramon, lakukan kebiasaan setiap hari saat bangun tidur untuk menarik nafas berberapa kali, dan upayakan untuk bisa memasukan oksigen keseluruh badan. “Tarik nafas minimal sepuluh kali setiap bangun tidur,” katanya.
Langkah berikutnya, kata Ramon, minum air hangat dalam satu hari harus diupayakan agar mengkonsumsinya sebanyak 10 gelas. “Jangan banyak minum air es, upayakan 10 gelas air hangat untuk di konsumsi,” katanya.
Ramon juga menyampaikan, setiap PNS berkewajiban melakukan aktifitas setiap hari, agar berat badannya turun. “PNS harus selalu bergerak setiap hari dan itu harus terus menerus setiap hari, jangan hanya hari Jumat saja,” katanya.
Untuk itu, kata Ramon, dengan banyak bergerak dan hidup tanpa obat akan membuat kesehatan lebih baik. “Selalu tersenyum, jadi batin itu harus selalu positif, dan tidak lupa dengan bersyukur dengan keadaan kita saat ini,” ujarnya. (apk)
