Fitriani
KARAWANG, RAKA- Olahraga secara rutin adalah kunci untuk menjaga tubuh tetap sehat. Ada banyak jenis olahraga yang dapat dilakukan tanpa harus repot, salah satunya yakni berlari. Selain gampang diterapkan, lari juga memiliki sejumlah manfaat bagi kesehatan tubuh, baik kesehatan fisik maupun kesehatan mental.
Fitriani, perawat Rumah sakit Hermina Karawang mengatakan, olahraga lari termasuk dalam kategori olahraga kardiovaskular yang sempurna. “Melakukan olahraga lari, dapat membakar banyak lemak, paru-paru dipaksa menghirup banyak oksigen, otot-otot jantung terlatih, termasuk bisa meredakan stres yang dialami,” kata Fitirani, kepada Radar Karawang, Rabu (10/11).
Fitri menambahkan bahwa olahraga lari baik bagi orang yang obesitas atau sedang melaksanakan program diet dengan olahraga. “Olahraga lari adalah cara tercepat untuk membakar kalori, jika dilakukan secara rutin, niscaya olahraga lari dapat menurunkan berat badan secara cepat,” tambah perempuan berkacamata ini
Ia menuturkan, bahwa olahraga lari selain untuk menurunkan berat badan, bisa juga untuk menjaga kesehatan jantung. “Lari membuat sirkulasi darah menjadi lancar. Hal ini salah satunya bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit jantung koroner,” tuturnya. Dirinya mengajak masyarakat untuk rutin olahraga lari agar tubuh tetap sehat dan bugar. “Baiknya sehari 30 menit sempatkan olahraga lari, agar tubuh selalu bergerak,” ajaknya. (cr8)
