Promkes UPTD Klari, H Ana Sugih
Baik untuk Kesehatan
KLARI, RAKA – Semangka merupakan jenis buah-buahan yang memiliki rasa manis. Semangka juga dipercaya dapat memberikan banyak manfaat saat dikonsumsi di musim kemarau. Promkes UPTD Klari H Ana Sugih mengatakan, di musim kemarau warga harus pandai memilih jenis makanan. Bahkan banyak orang memilih makanan dan minuman dengan campuran es yang memberikan dampak tidak baik untuk kesehatan. “Apalagi air es ini bisa memicu batuk dan sakit tenggorokan,” ucapnya, kepada Radar Karawang, Senin (6/9).
Ia menambahkan, untuk memberikan kesegaran di musim panas sebaiknya warga mencari alternatif lain yaitu dengan mengkonsumsi makanan yang memiliki efek segar secara alami, salah satunya buah semangka. Kandungan air yang melimpah pada semangka bisa menurunkan suhu panas dalam badan. “Buah semangka juga sebagai detoks alami yang dapat mengeluarkan toksin dalam tubuh akibat peningkatan suhu tubuh,” tambahnya.
Ana membeberkan, buah semangka juga mengandung kalium, protein, vitamin A, B6, C, E, dan K. Buah bercangkang hijau tebal itu memiliki senyawa zat besi, sodium, mangan, dan masih banyak lagi. “Saking banyaknya nutrisi dalam semangka, buah ini juga sangat bermanfaat bagi kesuburan pria ataupun wanita,” bebernya.
Masih dikatakannya, selain semangka buah lainnya seperti belimbing juga memiliki kandungan air hingga 91 persen. Belimbing juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Mengonsumsi buah belimbing tidak hanya bisa membantu dehidrasi pada tubuh, tetapi juga membuat jantung menjadi lebih sehat. “Namun begitu, orang yang memiliki riwayat penyakit ginjal sebaiknya menghindari konsumsi Blimbing karena kandungan asam oksalat belimbing cukup tinggi,” pungkasnya. (mal)
