RadarKarawang.id – Bagi anda yang sudah memasuki usia tua, ini resep agar tetap bahagia di usia 70 tahun. Bukan rahasia lagi bahwa rasa syukur dapat memainkan peran besar dalam kebahagiaan kita.
Dan itu adalah kebiasaan yang telah diadopsi oleh banyak lansia yang gembira.
Mempraktikkan rasa syukur setiap hari bukanlah sesuatu yang dapat terjadi dalam semalam hal itu memerlukan disiplin dan kesengajaan.
Namun begitu memulainya, dampaknya akan terasa mendalam.
Kesadaran penuh adalah tentang hadir di saat ini, menyadari pikiran dan perasaan tanpa menghakimi. Kesadaran penuh membawa kita menjauh dari kekhawatiran tentang masa lalu atau masa depan dan membawa kita kembali ke masa kini.
Banyak lansia menemukan kegembiraan luar biasa dalam mempraktikkan kesadaran melalui meditasi.
Banyak lansia yang bahagia menjadikan kegiatan fisik sebagai kebiasaan dalam rutinitas harian mereka. Kegiatan ini bisa berupa hal sederhana seperti berjalan-jalan di taman, berenang beberapa putaran di kolam renang, atau bahkan kelas yoga ringan.
Baca juga:Setelah Corona Muncul HMPV
Banyak orang lanjut usia yang tetap bahagia hingga usia 70-an dan seterusnya telah memahami konsep ini.
Mereka telah belajar untuk melepaskan ekspektasi masyarakat dan keinginan yang didorong oleh ego, dan sebaliknya berfokus pada kedamaian dan kebahagiaan batin mereka.
Banyak lansia yang bahagia telah mempelajari seni menikmati kebersamaan dengan diri mereka sendiri.
Banyak orang yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya membuat kebiasaan untuk menghabiskan waktu sendiri setiap hari. Ini bisa berupa membaca buku, berkebun, berjalan-jalan, atau sekadar duduk diam dengan pikiran mereka.
Mempraktikkan kasih sayang berarti memberikan kebaikan dan pengertian kepada orang lain, tetapi juga kepada diri sendiri.
Ini tentang mengakui pengalaman manusia yang sama, mengakui kesulitan yang kita semua hadapi, dan menanggapinya dengan empati dan kepedulian.
Tonton juga: Pelatih Timnas Patick Kluivert, Ini Profilnya
Banyak individu yang bahagia di usia 70-an dan seterusnya berusaha untuk bertindak dengan penuh kasih sayang setiap hari. (psn)
