Jangan Malas Minum Susu
Nurida Rukmina
KLARI, RAKA – Meski mudah didapat, tapi belum semua orang rutin minum susu. Padahal, susu memiliki banyak manfaat baik untuk anak-anak maupun orang dewasa. Bahkan, susu bisa menjaga kondisi tulang saat menginjak usia lanjut.
Petugas Balai Pengobatan Umum dan Lansia UPTD Puskesmas Cikampek Nurida Rukmina mengatakan, banyak jenis susu yang diperjual belikan mulai dari bentuk serbuk bahkan siap saji. “Sebenarnya banyak jenis susu yang dihasilkan, mulai dari susu sapi, susu kambing bahkan ada yang serbuk ada yang siap saji, tapi jangan susu yang mengandung pemanis buatan ya, bisa-bisa berdampak tidak baik buat kesehatan kita,” ucapnya, kepada Radar Karawang, Senin (20/4).
Berbagai olahan yang berbahan dasar susu juga mulai dikembangkan, menurutnya ia akan membahas beberapa kandungan serta manfaat pada saat mengkonsumsi susu, salah satunya susu sapi. “Semua kalangan wajib minum susu, apalagi untuk anak-anak,” tambahnya.
Ia mengaku, susu memiliki kandungan kalsium yang dipercaya mampu merawat dan meningkatkan kualitas gigi seseorang, dalam sehari tubuh seseorang membutuhkan asupan kalsium sebanyak 1.200 miligram. “Dalam segelas susu murni kita bisa mencukupi kebutuhan kalsium untuk tubuh kita, dan wajib diberikan kepada anak dalam masa perkembangan,” akunya.
Masih dikatakan Nurida, susu juga sangat baik dikonsumsi oleh orang dewasa, pasalnya hal itu dapat mencegah kerusakan tulang pada saat usia lanjut, sehingga susu menjadi kebutuhan untuk setiap kalangan baik yang muda maupun tua. “Banyak orang yang baru berusia 60 tahun tapi sudah tidak kuat jalan, karena tulang terasa ngilu, yaitu karena kurangnya minum susu, ayo makanya jangan lupa untuk terus mengkonsumsi susu,” pungkasnya. (mal)
