Waspada Bahaya Pancaroba
Ketua Posyandu Desa Sukasari, Diah Rodiah
Konsumsi Makanan Sehat dan Bergizi
PURWASARI, RAKA – Memasuki musim pancaroba, warga diminta untuk tetap menjaga kesehatan. Untuk mencegah serangan penyakit, warga bisa mengkonsumsi beberapa jenis makanan murah dan mudah didapat.
Ketua Posyandu Desa Sukasari, Kecamatan Purwasari Diah Rodiah mengatakan, pancaroba atau sering disebut pergantian musim secara tiba-tiba sering membuat daya tahan tubuh melemah karena tubuh dipaksa untuk melakukan adaptasi suhu. “Contohnya ketika cuaca sedang panas, tiba-tiba turun hujan dengan suhu yang cukup dingin. Posisi tersebut, akan membuat tubuh rentan terserang penyakit,” ucapnya, kepada Radar Karawang, Minggu (25/7).
Ia menambahkan, untuk menjaga kesehatan tubuh tentunya tidak harus membutuhkan biaya mahal atau rumit. Dengan mengkonsumsi sayuran dan buah yang kaya vitamin serta mengandung antioksidan, hal itu mampu meningkatkan imunitas dalam tubuh salah satunya bayam. Bayam merupakan sayuran antioksidan yang sangat mudah didapatkan. Selain rasanya yang segar, menjadikan bayam sebagai salah satu sayuran populer di muka bumi. Selain bayam, kandungan antioksidan terkandung pada sayuran lainnya seperti bunga kol, brokoli, wortel dan masih banyak lainnya. “Dengan rasanya yang lezat, sayur bayam juga mengantongi beragam jenis nutrisi termasuk antioksidan, di mana antioksidan ini mampu membunuh radikal bebas selama seharian kita beraktifitas seperti pada makanan, volusi dan lain sebagainya,” paparnya.
Diah mengaku, untuk di bidang peningkatan imunitas tubuh warga dapat mengkonsumsi lemon. Buah lemon kaya akan vitamin C, magnesium, kalium, dan kalsium. Buah lemon juga memiliki kandungan antioksidan dan fungsinya sangat baik untuk menjaga kekebalan tubuh manusia. “Nah jika imunitas tubuh manusia sudah meningkat, maka tubuh akan mudah menerima agau beradaptasi. Dipastikan mampu menangkal berbagai penyakit khususnya pada penyakit batuk pilek yang dapat mengganggu aktifitas warga. Tetap jaga kesehatan seperti makan teratur asupan vitamin yang cukup dan jangan lupa jaga pola tidur,” pungkasnya. (mal)
