Menjaga stamina tubuh ternyata bisa dimulai dari segelas jus yang tepat. “Mengonsumsi jus buah dan sayuran segar berlabel organik merupakan opsi ideal untuk menjaga stamina tubuh. Selain lebih aman dari residu bahan kimia, racikan jus alami tanpa pemanis buatan terbukti ampuh mendetoksifikasi racun serta meningkatkan kesehatan tubuh secara menyeluruh.”
Melansir dari The Health Site, ada tiga resep jus yang bisa kamu coba bikin sendiri di rumah:
1. Jus Wortel dan Kunyit
Kombinasi ini bukan cuma segar, tapi juga oke banget buat kamu yang lagi program diet dan ingin kulit tetap glowing. Kandungan kurkumin dalam kunyit punya sifat antiinflamasi yang bisa melindungi jantung, meredakan radang sendi, sampai melancarkan pencernaan.
- Bahannya: 3 buah wortel sedang (kupas), 3 irisan buah jeruk, 2–3 cm kunyit, dan 1 cm jahe.
- Cara buatnya: Kupas dan cincang kasar kunyit serta jahe. Masukkan semua bahan ke blender, proses sampai halus. Kamu bisa langsung minum atau disaring dulu kalau nggak suka ampasnya.
2. Jus Apel dan Kemangi
Mau tambah energi sekaligus nurunin kolesterol jahat? Jus ini jawabannya. Campuran vitamin A, C, E, K, dan folatnya bener-bener paket lengkap buat tubuh.
- Bahannya: 4 buah apel segar, 1/2 perasan air jeruk lemon, 1/2 inci jahe, 1 cangkir air, dan segenggam daun kemangi.
- Cara buatnya: Cuci bersih apel, belah dua, dan buang bijinya. Masukkan semua bahan ke blender, haluskan, dan langsung sajikan selagi segar.
3. Jus Bayam dan Mentimun
Kombinasi hijau ini juara banget buat urusan hidrasi, apalagi pas cuaca lagi panas-panasnya. Bayam bagus untuk kesehatan rambut, sementara mentimun kaya akan air, vitamin C, K, magnesium, serta kalium.
Itu dia tiga rekomendasi jus sehat yang bisa bantu tubuh kamu tetap fit dan terhindar dari penyakit kronis. Selamat mencoba di dapur masing-masing!
