KARAWANG, RAKA – Hampir sebagian besar PNS kerjanya duduk di belakang meja. Jarang bergerak, apalagi olahraga. Agar tidak mudah terkena penyakit, disarankan rajin minum air putih.
Kepala Dinas Perumahan Rakyat Kawasan Permukiman (PRKP) Ramon Wibawa Laksana memberi tips agar para abdi negara itu sehat. Yaitu rajin minum air putih minimal 10 gelas sehari. “Jangan banyak minum air es, upayakan 10 gelas air hangat untuk di konsumsi,” katanya kepada Radar Karawang.
Ia melanjutkan, minum air hangat dalam satu hari bisa menyegarkan badan. Selain itu, setiap PNS berkewajiban melakukan aktivitas setiap hari, agar berat badannya turun. “PNS harus selalu bergerak setiap hari, dan itu harus terus menerus setiap hari, jangan hanya hari Jumat saja,” katanya.
Langkah utama lanjut Ramon, lakukan kebiasaan setiap hari saat bangun tidur untuk menarik nafas berberapa kali, dan upayakan untuk bisa memasukan oksigen ke seluruh badan. “Tarik nafas minimal sepuluh kali setiap bangun tidur,” katanya.
Untuk itu, kata Ramon, dengan banyak bergerak dan hidup tanpa obat akan membuat kesehatan lebih baik. “Selalu tersenyum, jadi batin itu harus selalu positif, dan tidak lupa dengan bersyukur dengan keadaan kita saat ini,” ujarnya.
Di penghujung hari kerja, kata Ramon, biasanya PNS olahraga. Namun itu tidak cukup. Harus setiap hari. “Kegitan setiap jumat ini bagus, pagi hari saya sudah kirimkan, Dimana Dewi Hughes menjadi inspirasi untuk bisa menjadi contoh menjaga kebugaran badan,” ujarnya.
Kata Ramon, langkah yang harus dilakukan khususnya bagi semua masyarakat Karawang yang ingin menurunkan berat badan, harus lebih sering beraktivitas. “Saya dulu satu kwintal seperempat. Dalam waktu 15 bulan berat badan bisa turun 80 kilogram,” katanya. (apk)
